ピラティス

 リハビリから生まれたエクササイズです。
普段は意識のしにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えていきます。
⾝体のゆがみを整え、正しい姿勢を⾝につけることで
腰痛や肩こりの予防にもなります。

ボールdeピラティス

 ミニボールを使うことで、
より正確にターゲットとなる部位にアプローチします。
骨盤をスムーズに動かし、
内転筋を機能させ骨盤底筋にアプローチします。
普段のピラティスと違う感覚でコアを刺激して⾝体の機能を⾼めます。

メンテナンスピラティス

ストレッチやほぐしをおこないながら、
ピラティスエクササイズをします。
股関節、肩甲骨の動きを意識しゆっくり進めることで、
無理のない正しい姿勢をつくります。