骨盤 エクササイズ

セルフマッサージやミニボールを使うエクササイズです。
アンバランスになりがちな骨盤を⽀える筋⾁を整えることで、
不調の原因を改善していきます。
股関節のスムーズな動きを目指し、
骨盤底筋の強化もしていきます。

コンディショニングストレッチ

⾃分⾃⾝の持つ⼒を調整して引き出します。
よりスムーズに⾝体が動かせるよう、
バランスを整えカラダのメンテナンスをします。